Упражнение «Вакуум в животе» позволяет за короткий срок укрепить мышцы живота и сделать талию более тонкой. Необходимо лежать на спине, напрягать мышцы живота, задерживать дыхание и замирать на несколько секунд. Минимальное число подходов в неделю - 5.