# Пресс

читать 2 мин.
0 31

Упражнение «Вакуум в животе» позволяет за короткий срок укрепить мышцы живота и сделать талию более тонкой. Необходимо лежать на спине, напрягать мышцы живота, задерживать дыхание и замирать на несколько секунд. Минимальное число подходов в неделю - 5.

Прочитать полностью